“吃软怕硬”牙齿容易提前老化
发布人:    发布时间:2013-09-22    阅读:

      爱吃松软食物是现代人牙齿健康问题层出不穷的根源,这会导致牙齿提前老化、脱落,建议大家日常饮食中多吃些干硬的食物。

      很多干硬的食物滋补作用也非常明显。比如,老人常吃核桃,有延年益寿的效果,男性多吃核桃,也有壮阳强肾的作用;女性吃些松子,能使牙齿洁白,还能滋阴补血;小孩在换牙前后,多吃花生、五香豆,能坚固牙齿,促使换牙顺利。

      除了吃些干硬的食物,还有一个非常好的坚固牙齿的方法,那就是叩齿,即上下牙进行磕碰,先叩臼齿(口腔后方两侧的牙齿)30下,再叩门牙30下,最后用舌头舔牙周3~5圈。总之,保持牙齿健康,需要经常“硬碰硬”。